简易杠铃体育器材制作视频 健身已经成为了现代人生活中的一部分，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而在健身中，杠铃是一种非常重要的器械，可以帮助我们进行许多训练，如卧推、深蹲等等。但是，杠铃器械价格昂贵，对于一些想要入门健身的人来说，买不起杠铃器械就成了他们的难题。那么，有没有一种简单易制作的杠铃器械呢？答案是肯定的，下面我们就来介绍一下如何制作简易杠铃体育器材。 首先，我们需要准备的材料有：水泥、沙子、水、铁管、木板、电钻、螺丝刀、扳手、锯子等。 第一步，我们需要制作杠铃的重量，也就是杠铃的两个铁球。首先，我们需要准备两个大小相同的铁球，可以去废品回收站或者铁艺厂里购买。然后，我们需要将铁球放在一个平坦的地面上，用电钻在铁球上钻一个直径为2.5厘米的孔。接着，我们需要制作一个模具，将模具放在铁球上，将水泥、沙子和水混合均匀，倒入模具中，等待水泥凝固即可。重复以上步骤，制作出两个重量相等的铁球。 第二步，我们需要制作杠铃的杠子。首先，我们需要购买一根直径为3厘米的铁管，长度可以根据自己的需要进行选择。然后，我们需要将铁管的两端用电钻钻一个直径为2.5厘米的孔，将铁球插入铁管的两端，用扳手拧紧螺丝即可。接着，我们需要在铁管的中间位置用锯子将铁管锯成两段，每段长度根据自己的需要进行选择。 第三步，我们需要制作杠铃的支架。首先，我们需要购买两块大小相同的木板，厚度为3厘米左右。然后，我们需要在木板的中心位置用电钻钻一个直径为3厘米的孔，将铁管插入孔中，用扳手拧紧螺丝即可。接着，我们需要在木板的两端分别打上三个螺丝，将木板固定在地面上，确保支架牢固。 最后，我们需要将杠铃的两端插入支架中，调整好杠铃的高度，就可以开始进行训练了。 总结一下，制作简易杠铃体育器材并不难，只需要准备好所需的材料，按照步骤进行制作即可。制作出来的杠铃体育器材价格便宜，使用方便，可以帮助我们进行多种训练。但是，需要注意的是，制作杠铃体育器材的过程中需要注意安全，尤其是在制作水泥铁球的时候，需要戴好手套和口罩，以免受伤或吸入有害气体。